隔三差五做健身運動等于暴飲暴食

隔三差五做健身運動等于暴飲暴食

　　健身運動如果長期堅持的話建議不要去做，因為不要去做健身運動因為偶爾的健身運動會對你色身體造成更大的損傷。對于那些經常做健身運動的朋友來說運動已經成為了他們的習慣，不運動就會渾身不舒服，而且經常鍛煉還有助于增強身體健康，而對于偶爾健身運動的朋友來說效果則會相反。

　　由于工作繁忙，上班族往往從周一到周五都是在辦公室里坐著，很少進行運動鍛煉，身體基本處于沒有運動的狀態，時間長了，身體實際上已經適應了這種狀態。如果偶爾有一天，突然心血來潮去健身房運動，或者去跑很長時間的步，就會打破身體長期以來形成的平衡。懶得運動會傷害身體，而偶爾運動就更會傷害身體?，F代醫學研究發現，對于那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重身體器官的磨損、阻力功能的喪失而致健康受損。

　　經常進行適度的健身鍛煉可以延命，對身心健康都極有益處。但是健身所要達到的效果是需要長期累積才能實現的，如果運動時間間隔過長，這周鍛煉了，再等上—個星期甚至更長的時間才進行下一次鍛煉，就等于每一次鍛煉又是從頭開始。

　　因為健身運動不是一朝一夕、一蹴而就的事情，需要循序漸進、適度、持之以恒才能奏效。因此，我們學會科學健身，合理運動，制訂—個可以長期堅持的運動計劃，安排好時間，一步一步慢慢來。