筋膜槍,全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun),用于筋膜放松的筋膜黏連或者損傷時,身體常常會出現很多不適的反應:肌肉發僵、發硬、發緊,局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織。
這是一種身體保護肌肉的方式,也是阻礙肌肉恢復的保護機制,特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。
所以,通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度,讓上述問題得到解決和緩解。配合訓練前動態伸展,訓練后靜態伸展,使肌肉和關節更加的好看和安全。相比于我們日常使用泡沫軸放松,筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和。
筋膜槍每分鐘產生2000-3000次的震動,通過槍頭沖擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放松恢復,促進血液循環。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸,具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放松,經絡神經血脈瞬息暢通。
?筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜
讓“氣球般”的肌筋膜得到舒展,獲得延展的可能性,這樣它們就不會死死的裹住肌肉并且影響肌肉活動,并且減少肌肉摩擦,對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。
★ 提升交感神經興奮性
讓肌肉更容易進入工作狀態。設想一下你正在為了翹臀或者馬甲線而努力,但你的大腦卻沒有能夠有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好溝通,那如何訓練效果呢?
★ 避免“過于健壯”
當訓練完成后,交感神經又會過度興奮,造成肌肉在靜態的時候還是過于緊張,從而影響恢復生長,或是讓女孩子覺得“自己過于健壯”。通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度,讓上述問題得到解決和緩解。
★♂肌肉更飽滿,♀肌肉線條更修長
訓練完成后,肌纖維獲得了良好的收縮體驗,當為了獲得更好的肌肉形態,比如男生希望肌肉更加飽滿,女生希望肌肉線條更加修長,此時都需要通過伸展來達到目的。訓練前動態伸展,訓練后靜態伸展,使肌肉和關節更加的好看和安全。