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使用跑步機鍛煉容易犯的錯誤有哪些？

一、剛上跑步機就猛跑，我們在剛上跑步機的時候，應當先做好熱身運動， 通過熱身，我們的肌肉就會變的柔軟而不容易被拉傷。

二、跑步的時間不能太長，在進行跑步的時候，就會不斷的消耗能量，而能量的供應先是消耗糖，然后消耗脂肪、后是消耗蛋白質。

三、扶著把手低頭慢跑，這樣容易出現的一個問題是身體的重心會慢慢的向前傾，這樣就會增加腰椎的壓力，如果這樣的動作時間長了，就會導致腰肌勞損的發生。 

四、錯誤的認為，通過加大跑步機的坡度和速度將會大大的增強運動強度，對于中老年人來講，如果在坡度較大的跑步機上跑步，那么就會對膝關節造成一定的損傷，所以在水平狀態下跑步是好的，通常來講，并不是跑步的速度越快越好。

五、不穿鞋跑步，有的人跑步的時候，光著腳跑步或者是只穿襪子，如果光著腳跑步，那么跑步機在震動的條件下，就會對膝關節或者踝關節產生損壞作用。武漢健身器材售后服務中心 林工程師武漢跑步機維修┃武漢健身器材維修┃武漢按摩椅維修┃武漢橢圓機維修 ┃武漢舒華跑步機維修┃武漢萬年青跑步機維修┃武漢愛康跑步機維修┃武漢好家庭跑步機維修┃武漢BH跑步機維修┃武漢必艾奇跑步機維修┃武漢鳳凰跑步機維修┃武漢喬山跑步機維修┃武漢英派斯跑步機維修┃武漢鳳凰跑步機維修┃武漢榮泰按摩椅維修┃武漢奧佳華按摩椅維修┃武漢臺球桌拆裝┃武漢臺球桌維修┃武漢按摩椅拆裝┃武漢按摩椅移機┃武漢維修跑步機┃武漢跑步機維修電話┃