做壺鈴杠鈴啞鈴等等一系列健身器材用品，歡迎訂貨垂詢

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             浸塑壺鈴 家用健身器材男女士提壺啞鈴2/4/6/8/10/12/16/20kg公斤

                  健身房標準壺鈴家用鑄鐵浸塑壺鈴廠家生產可定制健身器材

壺鈴這種鑄鐵類健身器械已有300余年的歷史。這種外形酷似炮彈的健身器械是18世紀初俄國大力士創制的，旨在用來快速增強身體的肌力、耐力、平衡能力以及靈活性。壺鈴與啞鈴的主要區別在于掌控重心不同。

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀干及下肢等肌肉的力量

采用國際的一體成型技術，符合人體工學設計，對人體的肩關節的穩定訓練，提升核心力量促進整體平衡。 內部填充高密度復合材料，外殼為無味的聚合物材料

特的造型利用抓舉挺等動作可以在短時間內進行有氧運動訓練，和肌肉的鍛煉是一種省時安全有效的健身方式 。

按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在于，壺鈴對于提高整體的爆發力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到格斗士和武術家的喜愛。

                                                                            以上壺鈴毛坯

1.對于功能力量訓練和 核心力量訓練； 
2.對于爆發力訓練； 
3.對于前臂 握力訓練； 
4.對于 肩關節的穩定訓練； 
5.性訓練 – 用壺鈴能鍛煉力量（力量，爆發力），能鍛煉耐力（度 有氧訓練，爆發耐力訓練， 肌肉耐力訓練），能鍛煉柔韌性 。 從壺鈴訓練的效果來說能增加肌肉，減少脂肪，提高身體素質。    可以進行鍛煉臂力~    

1壺鈴重心在手掌外，啞鈴重心在手掌中。 
2壺鈴的重量多是固定的，啞鈴許多是可拆卸重量可調節的。 
3壺鈴較容易系在身上或繩子上，如潛水、負重 引體向上、負重 雙杠曲臂挺身、卷腕時用到。 
4壺鈴還能用腳尖勾住來練習 股四頭肌。 

功能力量訓練（functional strength）不是跟傳統訓練一樣鍛煉 肌肉群而是鍛煉動作。傳統力量訓練一般鍛煉肱 二頭肌， 三角肌中束， 胸大肌， 比目魚肌等肌肉群；功能力量訓練 蹲腿，推拉，擺等動作，在健身房看到的進步能直接在比賽中實現出來。功能力量訓練提高你的全身力量，提高你的協調性，使你在運動場地和生活中動作效率明顯提高。 

例如： 壺鈴 深蹲（兩個壺鈴放在肩膀上）這個動作直接對起跑、彈跳（田徑，籃球，排球，等）、推或舉一個對手（橄欖球，摔跤，等）有所明顯的提高?！巴炼湔酒饋怼边@個動作直接提高柔道、摔跤中的 防守反擊的力量和效率。通過壺鈴訓練，能直接增強生活中 爬樓梯、搬行李、爬山等很多種運動的效率。 

 核心力量（ core strength）是你的腹部（ 腹直肌、 腹外斜肌、 腹內斜肌、 腹橫?。┖捅巢浚ǖ准辜?、 豎脊?。┑攘α?。在很多運動中看似需要手臂發力的動作實際需要腿部和腰部的力量傳送到手。這樣才能達到理想效果（拳擊打，田徑投擲， 排球扣球，等） “壺鈴深蹲”（壺鈴在肩膀上或者在胸前面），“風車”、“土耳其站起來”、“擺壺鈴”、“壺鈴站姿推肩”等壺鈴訓練動作對核心力量的提高有特別顯著的效果。 

爆發力訓練 爆發力在幾乎所有的運動項目當中占據了重要的地位?？炫?、跳、打、推、舉重等運動需要的就是爆發力。 
　　在健身房用自由重量鍛煉爆發力需要用快的速度舉起比較重的重量。 “擺壺鈴”、“壺鈴 抓舉”、“ 挺舉”是比較容易掌握而且特別有效的幾個動作。 

前臂握力 很多的運動對于握力要求特別高 – 體操、柔道、摔跤、舉重、棒球、劃船、 掰腕子等。因為壺鈴的把手比較粗，還有很多暴發性動作，所以壺鈴鍛煉者能擁有一個和機器人一樣強壯的前臂。

肩關節穩定性 因為人的肩關節是球窩關節而且動作幅度特別好，所以肩關節是不穩定的一個關節。很多運動員的肩關節經常受傷（體操， 力量舉，摔跤，柔道，橄欖球，等）

壺鈴從很多不同的角度挑戰你的肩關節，提高你的三角肌和 斜方肌的力量、韌帶的厚度和 關節囊的結實程度。
“壺鈴推肩”、“土耳其站起來”、“風車”、“側舉”等訓練方式對于肩關節的穩定性作用非常大。 

度有氧和爆發耐力 格斗運動項目、籃球、排球等都需要長時間的劇烈運動和反復性爆發動作（打，跳）. 
連續“擺壺鈴”2-6分鐘或者100-1000次，對于度有氧和爆發耐力訓練效果特別不錯。（壺鈴抓舉也很好）

壺鈴Kettlebell，早起源自戰斗民族，是俄羅斯的較為傳統的健身運動器具；它的形狀像是一顆加了把手的炮彈，或是沒有壺嘴的大茶壺。